sudah diet tapi berat badan belum turun? mungkin anda melakukan beberapa kesalahan ini

Anda mungkin telah menjalankan program diet dengan benar namun hasil dari program diet Anda hampir selalu gagal, mungkin ada beberapa masalah yang masih terkait dengan kesehatan tubuh Anda.

Penyabab Kenapa Berat Badan Susah Turun


Mungkin hal inilah yang tanpa sadar, seringkali dilakukan oleh kebanyakan orang yang ingin beridet namun tubuh tak kunjung langsing meskipun sudah sering olahraga dan mengurangi porsi makannya.

Maka dari itu selain menjalankan program diet menurunkan berat badan, namun Anda juga sebaiknya mengetahui beberapa masalah yang dapat mempengaruhi berat badan Anda. Seperti yang dikutip dari Idiva dan sumber lainnya, simak uraian lengkapnya dibawah ini!

1. Depresi
Depresi menjadi hal bisa menghambat tubuh Anda menjadi langsing. Hal ini karena banyak orang yang ketika depresi akan cenderung mengkonsumsi banyak makanan. Selain itu, ketika mengkonsumsi obat anti-depresi akan membuat keinginan makan menjadi semakin bertambah.

Anda sebaiknya bisa mengontrol keinginan untuk makan dengan sewajarnya saja. Lebih dianjurkan mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah, almond sehingga berat badan tidak semakin bertambah.

2. Stress
Ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak koristol, yang menjadi pemicu timbulnya rasa lapar. Ketika, seseorang mengalami stres maka akan cenderung dan tergonda dengan makanan-makanan yang kurang sehat seperti misalnya junk food dan makanan tak sehat lainnya yang kemudian akan menyebabkan bertumpuknya lemak di pinggang dan perut Anda.

Maka dari itu, meskipun Anda sedang mengalami stress, jangan sampai Anda mengkonsumsi makanan-makanan tak sehat seperti junk food dan jenis makanan/minuman tak sehat lainnya. Jika Anda tetap kekeuh, Anda harus siap menanggung efeknya.

3. Hipotiroid
Ketika tubuh kekurangan hormon tiroid sehingga menjadikan efek kurang aktif disebut juga dengan Hipotiroid. Jika tubuh terkena hipotiroid maka akan menaikan berat badan karena turunnya metabolisme tubuh. Jika tubuh terkena hipotiroid bisa dilakukan perawatan agar hormon tiroid bissa menjadi seimbang kembali dan metabolisme tubuh bisa kembali normal dan berat badan Anda akan kembali normal.

Gejala hipotiroid pada seseorang dapat diketahui dari gejala cepat lelahnya tubuh, kulit menjadi kering, sembelit dan kerontokan pada rambut. Maka dari itu, jika Anda terkena hipotiroid sebaiknya langsung memeriksakan diri pada dokter dan lakukan periksa darah.

4. Polycystic Ovary Syndrome
Pada wanita, banyak yang mengalami berat badan yang berlebih karena mereka terserang sindrom ovarium polikistik atau PCOS. Pada saat masa produktif wanita PCOS adalah gangguan hormonal yang cukup umum. Orang yang menderita PCOS mempunyai resistensi terhadap insulin seperti pada pasien diabetes.

PCOS akan membuat sulit perubahan pada hormon testosterone laki-laki dan ovarium ke hormon esterogen perempuan. Tingkat testosteron pada tubuh akan menjadikan penderitanya menambah berat badan dan memiliki efek resisten pada insulin sehingga mempunyai efek yang hampir sama dikarenakan tubuh tidak dapat memanfaatkan kalori yang diambil.


5. Makan Pada Malam Hari
Hasil dari penelitian menunjukan bahwa makanan yang dimakan ketika satu sampai dua jam sebelum Anda tidur akan membuat kalori yang dihasilkan dari makanan tersebut dua kali lebih berpengaruh jika dibandingkan dengan konsumsi makanan pada waktu lainnya, yaitu sebelum jam tujuh pada malam hari. Ini disebabkan karena pada saat tidur, tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik sehingga kalori yang ada tubuh akan menjadi lemak yang mengendap.

Maka dari itu, Anda sebaiknya membiasakan diri makan pada waktu yang tepat. Selain itu, konsumsi makanan dengan wajar saja dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat agar kebutuhan gizi harian Anda tercukupi.

6. Minum selain Air Putih
Makanan ketika berdiet merupakan perhatian yang utama. Bahkan, tak hanya makanan yang bisa membuat seseorang gemuk, namuan juga minuman berpotensi memicu kegemukan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, sebaiknya hindari minuman seperti soft drink, dan minuman yang memiliki kandungan gula, milkshake dan minuman jenis lainnya. Minuman bentuk seperti ini bisa membuat kalori yang masuk ke tubuh menjadi berkali-kali lipat.

Cara mengatasinya yaitu dengan mengkonsumsi air mineral atau air putih apabila Anda ingin menurunkan berat badan Anda. Jika ingin mengkonsumsi jus buah, sbeaiknya jus dibuat sendiri, karena produk jus kemasan mengandung gula yang berlebih. Air putih dipilih karena memiliki kalori nol.

Related Posts:

Tweet

banyu biru lowayu gresik

Banyu biru sebuah telaga yang warna airnya biru tetapi warna bisa berubah di kala musim kemarau warna airnya agak hijau. Telaga yang dulunya sebagai tempat mandi bagi orang yang mempunyai penyakit kulit atau anak yang baru beberapa hari di kithan. Telaga banyu biru itupun  sekarang jadi wisata.

Foto lama waktu bb (banyu biru) belum terawat. Fotonya kurang jelas karna saya pakek hp jadul hehe!!! 😁😁😁

Foto kenangan masa lalu.

 Banyu biru ini terletak di desaku Lowayu tercinta. Dulu telaga itu kurang terawat, aku sendiri sering main kesana sewaktu aku masih sekolah Mi (madrasah ibtidaiyah)  atau SD sederajat. Asyik banget bermain di sana, berenang spuasnya waktu itu aku baru saja bisa berenang. Semua teman - temanku berenangya gak pakek celana, pada telanjang bulat hehe!!! maklum masih anak - anak dan tempatnya pun sepih. Telaga biru dulu itu tempatnya amat keramat dan seram banyak jin ataupun siluman. Biasanya menjelma ular, dulu ada orang dari tetangga desa sebelah yang cari sayur kangkung, setelah dapat sayurnya pun dimasukan dalam karung dan di bawah pulang setelah dari rumah di bongkar ternyata sayur dalam karung tersebut berubah jadi ular. Telaga banyu sekarang sudah indah dan sudah gak keramat.

  banyu biru di pagi hari airnya sangat hangat loh kalau sudah siang airnya dingin. Dulu di sana aku sering memancing ikan, kalau sekarang sudah gak boleh, ikan nya pun gak banyak kayak duluh.

 Banyu biru sekarang sudah sangat indah. Orang tetangga desa sebelah  bahkan dari jauh pada datang kesini sekedar hanya berfoto  berselfi ria dan menikmati nuansa alamnya.

Cerita banyu biru dari buku lowayu tempo dulu

Konon dulu ada seorang perempuan cantik yang sedang mencuci baju dan selendang birunya di danau kecil tersebut. Selendang itu hanyut ketengah danau. Dengan sekuat tenaga perempuan itu ingin mengambilnya, namun dia malah ikut tenggelam bersama selendangnya. Dalam waktu bersamaan datang seorang jejaka perkasa sedang melintas dan melihad ada perempuan mau tenggelam didanau dan butuh pertolongan. Dengan suara keras jejaka tersebut berseru kepada warga untuk segera menolongnya. Wargapun mencari perempuan itu, namun tidak diketemukan. Selang beberapa hari danau tersebut airnya berubah menjadi biru.

Related Posts:

Tweet

status anak bayuwangi

Afi nihaya faradisa anak sma dari bayu wangi ini menghebohkan  dunia maya

Melalui status fbnya yang berisikan pikiran yang brilian membuat netizen terpanah terkagum kagum.

Mohon di renenguni status afi sebagai berikut :

Aku pernah mematikan total hapeku selama 10 hari.

Selama itu, aku tidak berhubungan dengan dunia luar sama sekali.

Hanya dari situ kau bisa mengamati apa yang gadget dan koneksi internet telah renggut selama ini.

Katakanlah aku terjebak dalam sudut pandang yang menggelikan.

Katakanlah aku salah menyikapi kemajuan, tapi hal-hal ini yang telah kupelajari dalam 10 hari. Sudahkah kau mencoba sendiri sebelum menjustifikasi?

Melalui layar 4 inchi ini, aku memang melihat dunia tanpa batas yurisdiksi.

Namun, kata orang bijak, "You are what you eat".

Belakangan aku tahu bahwa hal itu tidak hanya berlaku untuk makanan perut, tapi juga "makanan pikiran".

Apa yang telah kita masukkan dalam pikiran, jiwa, dan hati kita selama ini menentukan seperti apa diri kita.

Lalu pernahkah bertanya, yang aku telan selama ini lebih banyak racun atau gizinya? Pantas kalau diri kita masih gini-gini saja.

Ternyata ini sebabnya.

Perhatikan, kondisi "sumber makanan pikiran" kita semakin tercemari.

Aku lelah menjelaskan pada satu persatu orang tentang negatifnya menyebarkan hoax dan kebohongan.

Kita juga tidak pernah kehabisan alasan untuk saling membenci. Apa-apa dijadikan 'amunisi'.

Sama-sama manusia, kalau beda negara rusuh. Sama-sama Indonesia, kalau beda agama rusuh.

Sama agamanya, beda pandangan juga rusuh. Terus gimana nih maunya?

Padahal, kalau bukan Tuhan, lalu siapa lagi yang menciptakan SEMUA perbedaan ini?

Kalau Dia mau, Dia bisa saja menjadikan semua manusia 'serupa' dalam segala hal.

Lalu, kenapa kita lancang menentang Tuhan dengan meludahi perbedaan?

Aku sendiri tidak pernah mengunfriend yang beda pandangan, aku dan kamu bisa bersahabat walaupun kita tidak sepakat.

Pernah lihat orang yang penuh permusuhan hidupnya tenang?

Bagaimana kita berharap ada bunga yang tumbuh di atas kawah berapi?

Yang dirahmati Tuhan adalah hubungan, bukan permusuhan.

Unity in diversity.

Yang aku heran, apa-apa dijadikan perdebatan.

Seperti ritual medsos tahunan, mulai dari ucapan natal, perayaan valentine, bahkan juga jumlah peserta unjuk rasa!

Diri ini merasa lebih baik karena pihak lain terlihat lebih buruk.

Kita merasa senang atas ketidakbaikan orang.

Tuhan mana yang mendukung karakter seperti itu?

Padahal, this too shall pass.

Semua hal pasti akan berlalu sendiri silih berganti.

10 tahun lagi, apakah yang kita pertengkarkan ini lebih berharga daripada hubungan baik kita?

Padahal, kata "musuh" hanyalah ilusi, sebuah sekat yang kita buat sendiri.

Tuhan tidak mengatakan bahwa Ia hanya dekat dengan pembuluh nadi orang beragama X dan bersuku Y, Tuhan dekat dengan pembuluh nadi semua orang.

Sudah lupa, ya?

Yang aneh adalah, jika tidak pro pokoknya salah! Kontra salah, netral pun juga disalahkan.

Tidak ada hal lain yang ditunjukkan kecuali sifat kekanak-kanakan.

Boikot terhadap produk perusahaan raksasa tidak akan berpengaruh sedikitpun pada owner-owner atas yang sudah kaya raya, yang kalian bahayakan adalah penjual-penjual kecil yang masih bingung cari makan tiap harinya, yang mereka bahkan tidak tahu apa-apa tentang kebijakan perusahaan.

Ada sebuah peribahasa Cina yang layak untuk kita renungkan. "Menyimpan dendam seperti meminum racun tapi berharap orang lain yang mati."

Buddha pun berkata, "Anda tidak dihukum KARENA kemarahan Anda, Anda dihukum OLEH kemarahan Anda."

Jika tetap tidak bisa mengendalikan kemarahan? DIAM!

Setidaknya kemarahan kita tidak akan menjadi sebab kemarahan orang lain.

“Barangsiapa yang diam, dia selamat.” (HR. Tirmidzi no. 2501)

Dan aku tahu,

Memang ada saatnya memproteksi diri. Ada saatnya mempertahankan kenyamanan pribadi.

Tapi bagiku, ada juga saatnya untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi. Karena itu, aku tidak akan pergi dari sini :)

- Afi N.F

Related Posts:

Tweet